Home / Mindfulness training

Mindfulness training

mindfulness training workshop ontspanning stress yoga oefening praktisch simpel leren

Mindfulness zweverig?

Mindfulness kan je helpen een hoofd vol gedachten tot rust te brengen. En je leert niet te piekeren over zaken die je toch niet kunt veranderen.
Zit je hoofd vol emoties? Emoties zijn belangrijk en mogen er zijn. Als je begrijpt waar je emoties vandaan komen dan kan je ook leren er (beter) mee om te gaan.

Leer in deze praktische Mindfulnesstraining de technieken om bewuster, evenwichtiger en relaxter te leven.
Geen lange meditaties, maar gevoelens en emoties leren herkennen.
Leer hoe je jouw ademhaling kan sturen als je wordt overvallen door emoties.

In de training komt o.a. aan bod:

* Bewust ademhalen
* Bodyscan
* Gunnen van gedachten
* Mindfulness 2, 5 en 10 minuten meditatie
* Loopmeditatie
* Bodyscan
* Ademhalingstechnieken
* Wat is stress?
* Hoe werkt mijn brein?
* Emoties toelaten
* Patronen herkennen

Gedurende de 4 weken training krijg je tevens ondersteuning door sms-berichten.

De eerstvolgende Mindfulnesstraining staat gepland op:

Data: woensdag 16, 23, 30 januari en 6 februari 2019
Lestijden: 19:30u-21:30u
Locatie: Regthuysstraat 1, 2266 AR Leidschendam
Kosten: € 180,00

Je kunt je hier inschrijven.

Heb je nog vragen? Dan kun je e-mailen of bellen: T: 06 – 24 130 330

Top

Wij plaatsen alleen cookies als u dat wilt. Wij gebruiken de cookies voor onze statistieken.

Maak uw keuze door onze cookies te accepteren of te weigeren.