Mindfulness zweverig?
Mindfulness kan je helpen een hoofd vol gedachten tot rust te brengen. En je leert niet te piekeren over zaken die je toch niet kunt veranderen.
Zit je hoofd vol emoties? Emoties zijn belangrijk en mogen er zijn. Als je begrijpt waar je emoties vandaan komen dan kan je ook leren er (beter) mee om te gaan.
Leer in deze praktische Mindfulnesstraining de technieken om bewuster, evenwichtiger en relaxter te leven.
Geen lange meditaties, maar gevoelens en emoties leren herkennen.
Leer hoe je jouw ademhaling kan sturen als je wordt overvallen door emoties.
In de training komt aan bod:
* Bewust ademhalen
* Bodyscan
* Gunnen van gedachten
* 3 minuten meditatie
* Loopmeditatie
* Wat is stress?
* De kracht van acht
* Emoties toelaten
* Patronen herkennen
Gedurende de 4 weken training krijg je tevens ondersteuning door sms-berichten.
Informeer hier wanneer de eerstvolgende Mindfulnesstraining gepland staat.
Heb je nog vragen? Dan kun je e-mailen of bellen: T: 06 – 24 130 330